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孩子睡觉的最晚时间,不是11点,晚于这个点影响身高和智商

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更新时间:2020-05-22

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文|秘籍君

很多的家长每天都是担心自己的孩子身高上不去,智商也可能会有欠缺,想着各种办法给孩子补充营养,让孩子长个子,变聪明。但是有很多的家长发现,有时候,你就是给孩子做到了这两点,孩子还是长不高个子,头脑也没有很聪明。其实,是因为孩子的睡觉时间不对,可不是咱们一般人认为的11点。

孩子在上学的时候,要保证至少有8个小时的睡眠时间。而且促进生长的激素一般是是在夜间的时候释放的最多,如果是白天的话,营养大多是用来保证孩子的日常活动了,不能够激发太多的生长激素的渗出。所以最好是让孩子10点之前就睡觉。

早上的话最好不要6点的时候叫醒孩子,因为从昨晚的10点,到早上的6点孩子刚刚是睡够8个小时,但是想要孩子有精气神,最好的话是保证是在8个小时以上,才是最好的。想要孩子长高,和智商也在线,除了睡眠还得有这两样:

运动

让孩子多运动一下,不仅可以强壮身体,增强免疫力和抵抗力,而且还可以让孩子的骨骼和肌肉得到伸展。这样孩子长高的可能性会大大增加。适合孩子长高的运动如:跳绳,篮球,慢跑这些都是可以的。

营养

孩子的营养也是必须要很全面的,这个时候让孩子多吃一些核桃,可以聪明大脑,多吃一些鱼,既可以补钙又有利于孩子的大脑发育,一箭双鵰,可谓是很好的美食。当然了,孩子还是要多吃蔬菜的,菠菜,茄子,花椰菜等。

孩子到底在哭什幺?孩子拉肚子是消化不良?如何判断孩子是否该补钙了?孩子挑食不吃饭是什幺原因?1岁真的必须断奶吗?宝宝怎样才能长高些?

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